50 тысяч – на прогулке

Необычные исследования провел британский ученый, профессор Д. Дуст. «Вести здоровый образ жизни и улучшить самочувствие можно без особых усилий. Речь идет не о специальных тренировках: достаточно пройтись по улице, или отказаться от автомобиля на пути от кафе до работы. На первый взгляд количество калорий, сожженных при обычной ходьбе, невелико. Но эффект поразителен, если совершать небольшие прогулки пять раз в неделю» — говорит профессор.

Оказалось, что регулярные прогулки «сжигают» до 1100 ккал в неделю. Это 4400 ккал в месяц и 48400 — в год. Для образования 0,5 кг жира организму требуется 3500 неистраченных ккал. Не нужно быть гением математики, чтобы картина стала очевидной: пешие маршруты с лихвой «сожгут» избыток калорий. Профессор Дуст подчеркивает, что эпизодическая прогулка решить проблему избыточного веса не может — моцион должен стать привычкой.

источник:  журнал "Natural Health"