Техника массажа

МАССАЖ — (от араб. масс — касаться, щупать) — совокупность приемов, посредством которых рукой или специальным аппаратом оказывается механическое и рефлекторное воздействие на ткани и органы человека. Массаж разносторонне влияет на организм. Кожа под воздействием массажа делается розовой, упругой, эластичной, повышается ее сопротивляемость к температурным и механическим факторам, улучшается сократительная функция мышц, повышается их тонус, эластичность, увеличивается сила, возрастает подвижность связочного аппарата.
Массаж облегчает работу сердца, тренирует сосудистую систему, улучшает кровоснабжение тканей, обмен веществ; улучшается общее состояние, снимается усталость, появляется чувство облегчения. Массаж может быть общим (когда массируется все тело) и местным (когда массируется одна часть, например, стопа, кисть).

1. Поглаживание — прием, которым начинается и заканчивается массаж, а также применяемый после каждого последующего приема массажа. Осуществляется концами пальцев, ладонью, тыльной поверхностью пальцев. Ускоряет крово- и лимфообращение, оказывает обезболивающее действие, увеличивает количество красных и белых шариков в крови, усиливает всасывание.

2. Растирание — более энергичный прием, чем поглаживание. Состоит в передвижении, смещении и растяжении тканей со значительным давлением при сдвигании кожи; производится всей ладонью, основанием ее, пальцами. Активирует крово- и лимфообращение, возбуждает сократительную функцию мышц, понижая нервную возбудимость, широко используется при рубцах, оказывает успокаивающее и болеутоляющее действие.

3. Разминание — применяется преимущественно для массирования мышечной ткани. Состоит в захватывании, приподнимании, оттягивании, перетирании, сдавлении тканей; осуществляется одной или двумя руками в продольном и поперечном направлении. Повышает сократительную функцию мышц, улучшает кровоснабжение тканей, способствует обмену веществ.

4. Вибрация — прием, состоящий из прерывистой вибрации (ранее выделялся как отдельный прием и назывался поколачиванием), которая включает похлопывание, рубление, стегание, и непрерывистой вибрации, включающей сотрясение, встряхивание, подталкивание. Вибрация осуществляется дрожательными вибрирующими движениями пальцев или ладони.

Вибрация вызывает усиление ослабленных, а иногда и восстановление угасших рефлексов; может оказывать обезболивающее и даже анестезирующее действие. Под влиянием вибрации понижается возбудимость нервно-мышечного аппарата сердца, снижается кровяное давление, усиливается двигательная функция желудка и кишечника, а также восстановительные процессы. Большая частота колебаний может вызвать нарушения в тканях.

Аппаратный массаж применяется для общей и местной вибрации. Аппараты для местной вибрации (переносного н стационарного типа) приводятся в действие электромотором. Применяя аппаратный массаж, следует соблюдать следующие правила: 1) не смазывать массируемую поверхность жиром, 2) начинать с малых, медленных вибраций, постепенно их увеличивая, 3) не перегибать гибкий вал и не сжимать сильно ручку, 4) не прижимать вибратор к массируемой части тела, 5) не доводить мотор до сильного нагревания, 6) чаще смазывать аппарат машинным маслом, 7) после работы аппарат протирать, а также периодически промывать теплой мыльной водой.

Для проведения массажа необходимо, чтобы массируемая часть была обнажена, а мышцы максимально расслаблены. Массируемый должен находиться в лежачем или сидячем положении.

Все приемы массажа проводятся в направлении от периферии к центру (к близлежащим лимфатическим узлам). При сухой коже и повышенной ее чувствительности, при неокрепших рубцах для улучшения массажных движений применяется борный вазелин. При жирной и потливой коже, вросших рубцах — тальк.

Массаж нельзя делать при острых воспалительных процессах, злокачественных новообразованиях, активном туберкулезе, при заболеваниях с наклонностью к кровотечениям, при тромбофлебитах, поверхностных повреждениях кожи.

Гигиенический массаж в сочетании с физическими упражнениями и водными процедурами служит для укрепления здоровья. Такой массаж предупреждает отложение солей, помогает сохранению хорошей фигуры.

Выполнение гигиенического массажа по утрам способствует сохранению бодрости на весь день. Применяется чаще в виде общего массажа.

Спортивный массаж применяется для сохранения спортивной формы, для устранения утомления и восстановления сил. Различают подготовительный, тренировочный и восстановительный массаж.

Подготовительный массаж повышает общий тонус, согревает мышцы, повышает работоспособность организма; тренировочный сохраняет спортивную форму; восстановительный массаж применяется после напряженной мышечной работы.

Лечебный массаж применяется только по назначению врача при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата, при лечении заболеваний суставов, при контрактурах различного происхождения. Применяется также при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной системы, используется при заболеваниях нервной системы, особенно при парезах и параличах центрального и перифорического происхождения, при последствиях травм и заболеваний головного и спинного мозга, при болезнях обмена веществ (ожирении, подагре, сахарном диабете).

Одной из форм гигиенического массажа является самомассаж. Лежа на спине, массируют живот круговыми движениями по часовой стрелке (т. е. справа снизу вверх налево и вниз), применяя поглаживающие и разминающие движения. Этот вид массажа рекомендован преимущественно при запорах, вызванных вялостью кишечника.

Затем в положении сидя массируют конечности — сначала ноги, а затем руки; при этом применяют в основном поглаживание и растирание их; круговыми движениями поглаживают и растирают грудь. Спину массируют стоя, причем правая рука массирует левую половину, а левая правую. Шея массируется движениями рук сверху вниз. Продолжительность массажа 8—10 мин. Обязательное условие при выполнении самомассажа — сохранение правильного дыхания.